Jak kombinovat kardio a posilování + test síly JÁ vs OLYMPIONIK скачать в хорошем качестве

Jak kombinovat kardio a posilování + test síly JÁ vs OLYMPIONIK

Kombinace kardia a silového tréninku je jedna z nejčastějších otázek, kterou dostávám. Mám běhat? Mám nejdřív posilovat? A jak to celé poskládat, abychom kvůli kardiu „nepálili“ svaly? V první části videa tyto otázky rozebírám s trenérem Liborem Pozníčkem. ‪@libor.poznicek‬ Bavíme se o tom: – jak kombinovat kardio a posilování podle cíle – kdy hrozí interference a kdy se naopak nemusíš bát – jak to nastavit, pokud chceš sílu, svaly i kondici – jak funguje polarizovaný trénink pro dlouhověkost a kondici – proč jsou intervaly tak efektivní Ve druhé části jdeme z teorie do praxe.Testuji Relative Strength Index – tedy relativní sílu vůči vlastní hmotnosti (goblet dřep, kliky, shyby) – a porovnávám výsledek s výkonem bývalého olympionika Jana Micky. Protože čísla nelžou. A relativní síla je něco, co dává mnohem větší smysl než jen absolutní váha na čince. Tenhle test ti dá docela rychle odpověď, kde reálně jsi. A můžeš si ho jednoduše vyzkoušet taky! Napiš mi do komentářů: Kolik dáš shybů? Kolik kliků? Testoval jsi někdy relativní index síly? A pokud ne, půjdeš do toho teď? Jsem zvědavý na vaše čísla! 🧠 BONUS PRO SLEDUJÍCÍ: Pokud tě zajímá zdraví mozku, soustředění a dlouhověkost, mrkni na nový MINDSPAN protokol na mém Forendors. ➡️ 1. měsíc se slevou 50 % https://www.forendors.cz/miloslav.sin... 🎥 Pokud se ti video líbí, budu rád za like, odběr a sdílení. Pomůžeš tím dostat vědecky podložené informace o zdraví a dlouhověkosti k více lidem. __________________________________________ 🥑PARTNER VIDEA A NOVÝ FOOD BAR V ČR DEAN&DAVID https://deananddavid.cz MOJE VLASTNÍ ŘADA VĚDECKY PODLOŽENÝCH SUPLEMENTŮ: https://www.olaola.cz/kategorie/edice... 👉 Slevový kód: "MILOSLAV10" 🚀BONUSOVÝ OBSAH, TEA TIME PODCAST, E-BOOKY, TIPY, AUDIO NOVÝCH EPIZOD A MNOHO DALŠÍHO NAJDEŠ NA: https://www.forendors.cz/miloslav.sin... EXKLUZIVNÍ SLEVA NA PANELY S ČERVENÝM SVĚTLEM PRO PODPORU ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOSTI: https://www.mitolight.cz 👉 Slevový kód: "MSFORENDORS10" Děkuji Kalorickým tabulkám za podporu edukačního obsahu. https://www.kaloricketabulky.cz PRODEJCE SPORTOVNÍHO VYBAVENÍ PRO SILOVÝ I KARDIO TRÉNINK https://www.fitham.cz Kontakt: sindelarmiloslav@gmail.com   / miloslav-šindelář-68a714230   __________________________________________ Longevity CZ/SK soukromá skupina:   / 984517159922769   Edukační příspěvky: https://x.com/Milosval1   / milosval   __________________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Jak kombinovat kardio a silový trénink? 36:32 Relative strength index