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#달리기 #러닝 #MAF훈련 본 설명란 내 링크를 통해 제품을 구매하시면, 파트너스 활동을 통해 소정의 커미션을 받을 수 있습니다. 🎬 이번 영상 안내 “많이 뛴다고 무조건 빨라지는 걸까요?” 속도와 거리에만 집중했던 훈련이 반복되는 부상과 정체로 이어졌던 초보 러너의 경험담. 그 돌파구가 되어준 ‘MAF 훈련법’을 통해 심박수 기반 훈련의 효과와 체력 향상의 과정을 직접 보여드립니다. 부상 없이 꾸준히 달리고 싶은 러너라면 꼭 참고해야 할 현실적인 러닝 루틴 이야기입니다. 📚 추천 도서 《운동화 신은 뇌》 (원제: Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain) 운동이 뇌 기능, 집중력, 정서 안정에 미치는 영향을 과학적으로 설명한 대표 저서입니다. 📦 관련 도서 구매 링크 예스24 👉 http://app.ac/XbCjEnl83 교보문고 👉 http://app.ac/mbCjEDl53 👟 유산소 운동 루틴을 위한 러닝화 추천 고강도 러닝에도 견디는 기능성 신발 👉 https://link.coupang.com/a/cww1hJ ⌚ 심박수 기반 훈련을 위한 스마트워치 추천 실시간 심박수 측정과 GPS 기능 탑재 👉 https://link.coupang.com/a/cyBiSE ✈️ 일본 여행 준비 중이라면? 호텔, 투어, 티켓까지 한 번에 예약 가능한 플랫폼 👉 https://myrealt.rip/BanL10 🎵 영상에 사용된 음원 정보 모든 음원은 Artlist.io에서 라이선스를 구매해 사용하였습니다. 🎁 Artlist 2개월 무료 체험 혜택 받기 👉 https://artlist.io/referral/43c9f4b0-... 본 영상의 일부 시각 자료는 브루 플랫폼을 통해 제작되었습니다.