ДЯДЯ КИВИ убивает плечи с ГОЛУБОЧКИНЫМ | тренировка по методике СПАСОКУКОЦКОГО скачать в хорошем качестве

ДЯДЯ КИВИ убивает плечи с ГОЛУБОЧКИНЫМ | тренировка по методике СПАСОКУКОЦКОГО

Сегодня на тренировке у нас дельты 🔥 — и вместе с Ильёй Голубочкиным получилась максимально честная, живая и настоящая качалка без пафоса. Просто два атлета, разговоры между подходами, реальные веса, ощущения, шутки и мыслительные «откровения», которые случаются только в зале. Обсудили подготовку, вес, межсезонье, питание, соль, витамины, восстановление, фейлы на сцене, встречи с зарубежными атлетами и кучу смешных моментов, которые точно зайдут своим. Это видео — атмосферная тренировка, где ты как будто стоишь рядом, дышишь тем же воздухом и проживаешь каждый подход плечами 💪 Залетай, ставь лайк, пиши коммент — поддержка важна ❤️ ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Вступление 01:04 — Жим гантелей сидя, амплитуда, количество повторений 02:56 — Акценты в тренинге, начало набора Ильи 06:00 — Основные движения в тренинге плеч и груди, лучшие результаты в жиме 09:47 — Перспективы Егора (мини Пекки) в бодибилдинге 12:00 — Разводка на среднюю дельту по методике Юрия Спасокукоцкого 13:50 — Длительность тренировки, лямки на большие веса, спортивное питание 17:57 — Пампилки, количество соли на наборе и сушке, старая и новая школы 21:36 — Разводка на заднюю дельту, кондиции Василия Ермакова 25:10 — Амплитуда и ошибки в тренировке ног, анализы Ильи 29:01 — Илья рассказывает, как колоть синтол, разнообразие во время тренировки 31:05 — Разгибания с канатом, выпадение волос 33:32 — Вопросы из ТГК, предплечья как у Смаева 35:35 — Разгибания гантели из-за головы, объем рук, Илья переезжает в Нижний Новгород 38:10 — Тренболон на наборе, Эндрю Джекет знает русский язык, выставки в Москве 44:35 — Позинг с Ильей 44:58 — Финал 📲 Антон Юматов (Дядя Киви): Telegram — https://t.me/yumatov_anton VK видео — https://vk.com/yumatov_vk Instagram —   / anton_yumatov   TikTok —   / anton_yumatov   📲 Илья Голубочкин: Telegram — https://t.me/golubachannel Instagram —   / goluba_jr   Поддержать проект / мерч: https://t.me/unclekiwi 📩 Онлайн-ведение и сотрудничество — https://t.me/anton_yumatov #дядякиви #ильяголубочкин #бодибилдинг #bodybuilding