PRACUJ ŁOPATKAMI :-) - PRZYCIĄGANIE UCHWYTU WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE скачать в хорошем качестве

PRACUJ ŁOPATKAMI :-) - PRZYCIĄGANIE UCHWYTU WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE

Polub mnie na Facebooku:   / jabi.adam   Cześć To ćwiczenie ZNACIE PEWNIE WSZYSCY ( rozwija dobrze mięśnie obłe większe, najszersze grzbietu, obłe mniejsze, mięśnie równoległoboczne), więc dlaczego nagrałem ten odcinek ? A no dlatego, bo tak jak ja kiedyś robiłem błędy w tym ćwiczeniu to i może cześć osób robi też parę błędów takich jak : MEGA ciężar przez, który odchylamy się prawie kładąc się na plecach - i gdzie tu praca mięśni - tych, które chcemy, żeby były ćwiczone. Niedopinanie łopatek, a przecież w tym momencie koncentrycznym mięśnie pracują bardzo mocno. Myślę, że wiele nie muszę tłumaczyć, bo wystarczy obejrzeć filmik, co do pomysłu Arnolda - nie mogłem mocno rozciągnąć pleców i się pochylić do przodu ponieważ linka była za długa i kostki na sztosie już przy opuszczaniu dotykały się ( bez skojarzeń ;-) ) Myślę, że chociaż paru osobą na początku przygody z siłownią te wskazówki przydadzą się. Pozdrawiam HEJAAAAAA Moja ekipa:   / trecnutrition