У нас вы можете посмотреть бесплатно טיפ מס' 95 - טריק איך לאכול פחות בכל ארוחה בלי להתאמץ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
https://fitango.co.il/ebook/ ירקות בתחילת הארוחה – אכילת ירקות בתחילת הארוחה ממלאת את הקיבה ותורמת לתחושת שובע מוקדמת. לאלה מאיתנו שנוטים לאכול מנות גדולות מידי בארוחה, זו דרך מצוינת לשליטה בכמויות. פותחים את הארוחה עם סלט. יש לשים לב שלא לאכול רטבים בעלי ערך קלורי גבוה. מי שקשה לו עם הירקות יכול להחליף אותם בפרי בעל תכולת סיבים גבוהה כמו תפוח עץ, עשר דקות לפני הארוחה.