Andature Laterali: stabilità, stiffness e prevenzione infortuni per il runner скачать в хорошем качестве

Andature Laterali: stabilità, stiffness e prevenzione infortuni per il runner

In questo video vedremo le andature laterali più efficaci per ogni runner amatoriale che vuole migliorare la sua stabilità, efficienza e ridurre il rischio di infortuni. Scoprirai l'importanza dei muscoli stabilizzatori e come allenarli per potenziare la tua stiffness (elasticità) ed ottimizzare la tua tecnica di corsa. Trovate il pdf con le “istruzioni per l’uso” a questo link: https://www.mistermanager.it/wp-conte... Trovate l’articolo sulle andature lineari (skip, corsa calciata avanti, ecc.) a questo link: https://www.mistermanager.it/vantaggi... ed il video corrispondente a questo:    • Corri più veloce grazie alle andature tecn...   Indice 00:00 introduzione 01:17 Perché utilizzare le andature laterali 07:58 Istruzioni per l’uso 14:35 Come inserirle nel programma d’allenamento 20:26 Quando le consiglio 22:20 Quando inserire anche gli esercizi di potenziamento 25:55 Conclusioni #AndatureLaterali #PrevenzioneInfortuniRunner #TecnicaDiCorsa #AllenamentoCorsa #EserciziRunner