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In dieser Einheit kombinieren wir somatisches Pilates, somatisches Yoga und achtsame Übungen, um dich zurück in deine Mitte zu bringen. Durch die Aktivierung deiner Bein und tiefen Bauchmuskulatur stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern förderst auch deine innere Stabilität und emotionale Balance. Sanfte, bewusste Bewegungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und dein Nervensystem zu beruhigen. Das somatische Training ist ideal, um Stress abzubauen und wieder Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Egal, ob du Anfängerin bist oder Fortgeschrittener, die Übungen lassen sich auf deine Bedürfnisse anpassen und sind perfekt für deine Morgen- oder Abendroutine. Abonniere meinen Kanal für mehr Videos zu Somatic Pilates, Somatic Yoga und Nervensystemregulation. Drücke den Like-Button und finde mit mir deine Balance! 💫 So schön, dass du hier bist! Deine Franzi ***************************************************************************************************** 🌱 PRODUKTEMPFEHLUNGEN 🌱 LOTUSCRAFTS: Yoga Matte ARISE*: https://www.lotuscrafts.com/products/... Yoga Matte ARISE TRAVEL*: https://www.lotuscrafts.com/products/... AMAZON: Alle meine Empfehlungen auf einen Blick*: https://www.amazon.de/shop/spirituals... Yoga Matte ARISE*: https://amzn.to/3KXkkyP Yoga Matte ARISE TRAVEL*: https://amzn.to/4cfmTsg das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich rein gar nichts. :) ***************************************************************************************************** 🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱 Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich mit einer Spende unterstützen. Du hilfst mir, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️ https://www.paypal.com/donate/?hosted... ***************************************************************************************************** 🌱 LASS UNS UNS VERBINDEN 🌱 Instagram: / spiritualsportsclub Spotify: https://open.spotify.com/show/2RWca5R... ***************************************************************************************************** 🌱 GOOD TO KNOW 🌱 Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren. Somatische Übungen können dich beispielsweise bei: Schlafproblemen Ängsten/Unruhe Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.) Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen) uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress) unterstützen. ***************************************************************************************************** 🌱 WICHTIG! 🌱 Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.