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Como o EXÉRCITO treina o cérebro para dormir em 120 SEGUNDOS (faça hoje)

Você já deitou na cama, apagou a luz… e sua mente simplesmente não parou? Existe uma técnica usada em treinamentos intensos que ajuda o cérebro a desacelerar em poucos minutos — mesmo quando os pensamentos insistem em continuar. Neste vídeo do canal Mente em Silêncio, você vai aprender como o EXÉRCITO treina o cérebro para dormir em 120 segundos, e como adaptar essa prática para sua rotina noturna de forma simples e natural. Se você sofre com mente acelerada, dificuldade para dormir rápido, ansiedade antes de deitar ou excesso de pensamentos à noite, essa técnica pode ajudar a criar um estado de relaxamento profundo sem esforço. Aqui você encontra reflexões, práticas suaves e métodos para silenciar pensamentos, reduzir a inquietação mental e transformar suas noites em momentos de descanso verdadeiro. Assista até o final e teste hoje mesmo. Se esse conteúdo fizer sentido para você, inscreva-se no canal Mente em Silêncio e ative as notificações para continuar aprendendo como desacelerar a mente e dormir melhor.