Рецепты для АЭРОГРИЛЯ 🍽️ Простые и быстрые рецепты на каждый день! скачать в хорошем качестве

Рецепты для АЭРОГРИЛЯ 🍽️ Простые и быстрые рецепты на каждый день!

Сегодня делюсь подборкой простых и вкуснейших рецептов для аэрогриля, которые прекрасно подойдут на каждый день. Здесь есть идеи для завтрака, перекуса и ужина. Все блюда готовятся быстро, почти без масла и получаются с аппетитной хрустящей корочкой. ✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ уже просчитанными КБЖВ С ними вам не придется ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдет именно вам: 👉 https://olyapins.com/ 🥚 Омлет с овощами в аэрогриле Ингредиенты: • Яйца — 4 шт • Болгарский перец - 1 шт. • Помидоры черри - 5-6 шт • Шпинат - горсть • Тертый сыр – 10 г • Соль – по вкусу Готовить 20 минут при 180°C, затем добавить творог и запекать еще 7 минут. ⸻ 🥔 Запеченный картофель с куриными бедрами Ингредиенты: • Картофель - 500 г • Куриные бедра без кости и кожи – 2–3 шт. • Масло (оливковое или любое) – 1 ст. л. • Соль – по вкусу • Специи для картофеля – по вкусу • Перец – по вкусу • Специи для курицы – по желанию Готовить 30 мин. при 180°C. ⸻ 🌮 Хрустящие треугольники из тортильи Ингредиенты: • Тортилья - 3 шт. • Сыр - 100 г • Яйцо — 1 шт • Ветчина или курица – по желанию • Чеснок – по желанию • Специи – по вкусу Готовить 10 минут при 180°C. ⸻ 🍗 Сочное куриное филе в аэрогриле Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт. • Соль – по вкусу • Специи для курицы – по вкусу • Масло – несколько граммов Готовить 30 мин. при 180°C. ⸻ 🥔 Запеченный картофель с куриной начинкой Ингредиенты: • Картофель — 2 шт • Запеченное куриное филе – 100 г • Соленый огурец – 1 шт • Йогурт – 1 ст. л. • Сливочное масло – небольшой кусочек • Тертый сыр – по вкусу • Соль – по вкусу Картошку запекать 60 минут при 180°C, затем с начинкой вернуть в аэрогриль еще на 5–10 минут. ⸻ 🍗 Куриное филе с овощами Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Красный лук - 1 шт • Соль – по вкусу • Паприка – по вкусу • Сушеный чеснок — по вкусу • Кабачок (по желанию) Оставить промариновать 30 минут, затем готовить 20 минут при 180°C 💛💙 Мой второй канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog   / olya_pins   https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com