۴ ویژگی مهم منتقد آسیب‌رسان درونی که عزت‌نفس را نابود می‌کند скачать в хорошем качестве

۴ ویژگی مهم منتقد آسیب‌رسان درونی که عزت‌نفس را نابود می‌کند

در قسمت چهارم دوره افزایش عزت‌نفس با یکی از تأثیرگذارترین عوامل تخریب اعتمادبه‌نفس آشنا می‌شویم: منتقد خود آسیب‌رسان یا Pathologic Critic. این بخش به شما کمک می‌کند سازوکار این صدای درونی مخرب را بشناسید و یاد بگیرید چطور کنترلش را دوباره به دست بگیرید. در این ویدیو درباره چهار ویژگی اصلی منتقد درونی صحبت می‌کنیم: :small_blue_diamond: 1. خلاصه‌گویی مخرب منتقد آسیب‌رسان با یک برچسب ساده مثل «تنبل»، «احمق» یا «بی‌عرضه» می‌تواند احساس ارزشمندی ما را نابود کند. :small_blue_diamond: 2. ریشه داشتن در تجربه‌های کودکی اغلب کلماتی که امروز درونی شده‌اند، همان‌هایی هستند که نخستین‌بار از والدین یا اطرافیان در دوران کودکی شنیده‌ایم. :small_blue_diamond: 3. ذهن شبکه‌ای و تداعی‌گرا هر فکر منفی او، یک فکر منفی دیگر را فعال می‌کند؛ به همین دلیل شنیدن یک کلمه می‌تواند موجی از افکار منفی ایجاد کند. :small_blue_diamond: 4. ظاهرِ غیرقابل‌کنترل بودن اگرچه این منتقد درونی شبیه یک صدای قدرتمند و کنترل‌ناپذیر عمل می‌کند، اما با تحلیل، آگاهی و پرسشگری می‌توان آن را مهار کرد و از تأثیرش کاست. در این اپیزود یاد می‌گیری چطور این صدای تخریب‌گر را شناسایی، تحلیل و مدیریت کنی و قدمی جدی در مسیر افزایش عزت‌نفس برداری.