Баланс борд с НУЛЯ. 21 упражнение для выносливости, силы и ловкости. скачать в хорошем качестве

Баланс борд с НУЛЯ. 21 упражнение для выносливости, силы и ловкости.

В этом видео я показываю 21 упражнение на балансборде — от самых простых до более сложных. Список упражнений: 1. Маятник 2. Баланс на правую и левую сторону 3. Маятник 4. Маятник на правую и на левую сторону 5. Приседания 6. Приседания с касанием рукой пола спереди 7. Приседание с касанием рукой пола сзади 8. Выпады 9. Отжимания от баланс борда ноги врозь, ноги вместе, с одной поднятой ногой. 10. Баланс на валике, ходьба по валику вперед и назад. 11. Приседания на валике 12. Запрыгивание на баланс борд 13. Баланс сидя, баланс сидя с вытянутой ногой 14. Уголок на баланс борде 15. Баланс ноги вместе 16. Приседания ноги вместе 17. Комплекс кружок 18. Положение стола 19. Вынос ноги вперед 20. Вынос ноги назад 21. Баланс с упором на колено Если ты только начинаешь — начни с первых упражнений и постепенно переходи к следующим уровням. Если уже практикуешь — попробуй продвинутые варианты и прокачай контроль тела, координацию и устойчивость. Балансборд развивает: – координацию – стабилизацию корпуса – силу глубоких мышц – концентрацию – контроль тела Практикуй регулярно и наблюдай, как меняется твоя устойчивость не только на доске, но и в жизни. Для заказа баланс борда пишите сюда +7705 123 3853 ⸻ 🔗 Наши соцсети: Instagram (личный): 👉 https://www.instagram.com/eldarslife?... Instagram балансбордов: 👉 https://www.instagram.com/balanceboar... ⸻ Если видео было полезным — поставь лайк и напиши в комментариях, какое упражнение оказалось самым сложным 👇