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집중 안 되는 진짜 이유: 의지 문제가 아니었다
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집중 안 되는 진짜 이유: 의지 문제가 아니었다
이 자료는 집중력을 개인의 의지나 능력이 아닌, 뇌의 우선순위 체계가 작동한 결과로 정의하며 그 구조적 원인을 분석합니다. 현대인이 겪는 집중력 저하는 게으름 때문이 아니라, 뇌가 불확확성을 회피하고 생존을 위해 끊임없이 주변을 탐색하는 과정에서 발생한다고 설명합니다. 특히 도파민은 단순히 흥분을 일으키는 것이 아니라 현재의 선택지를 유지하도록 돕는 의사결정 봉인의 역할을 수행합니다. 저자는 집중을 끌어내기 위해 억지로 노력하기보다는, 뇌가 다른 대안을 고민하지 않아도 되는 안전한 구조를 설계하는 것이 핵심이라고 강조합니다. 결과적으로 주변 환경의 선택지를 줄이고 과업의 명확성을 확보할 때 뇌는 자연스럽게 몰입 상태에 진입하게 됩니다.
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