У нас вы можете посмотреть бесплатно Treino de Membros superiores completo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
💪Treino de superiores completo 🔴AQUECIMENTO :10 FLEXÕES 🔵BLOCO 1 🔘TRI-SET ✅PUXADA COM A BARRA 10 completas + 10 isomeria ✅PUXADA COM TOALHA 15 + 10 seg isometria ✅REMADA 10 rep 🟡30 seg descanso 🔵BLOCO 2 🔘BI-SET ✅SUPINO 8 slow + 10 completas ✅CRUXIFIXO 12 rep 🔴3 séries 🟡30 sés descanso 🔵BLOCO 3 ✅BÍCEPS 3 x 15 rep 🟡20 seg descanso 🔵BLOCO 4 🔘TRI-SET ✅DESENVOLVIMENTO ✅ELEVAÇÃO LATERAL ✅ELEVAÇÃO FRONTAL 20/15/12 🔴3 séries 🟡20 seg descanso 🔥DESAFIO ✅20 FLEXÕES