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Respira para liberar tensión | 20 minutos de calma guiada

¿Necesitas parar un momento y volver a ti? En esta práctica de respiración suave trabajamos tensión, calma y presencia a través de movimientos lentos y una guía respiratoria sencilla. Ideal para regular el sistema nervioso, soltar carga y aterrizar en el cuerpo. 🌿 En esta sesión encontrarás: • Respiración consciente para liberar tensión • Movimientos suaves para acompañar la calma • Regulación del sistema nervioso • Momentos de pausa y reconexión • Guía paso a paso, accesible para todos los niveles Una práctica perfecta al comenzar el día, después de una jornada intensa o antes de dormir. 🌍 English Version A gentle breathing session designed to release tension, calm your mind and reconnect with your body. Slow, accessible guidance to help regulate your nervous system and create space for presence and ease. In this session: • Conscious breathing • Soft movements for relaxation • Nervous system regulation • Guided calm • Accessible for all levels ⚠️ Aviso / Disclaimer Este contenido es general y educativo. No sustituye valoración individual ni tratamiento profesional. Practica dentro de tus posibilidades y detente si algo no te sienta bien. This video is for general educational purposes only. It is not medical advice, diagnosis or individualized treatment. Practice safely and within your limits. 💛 Si te ha servido… Suscríbete para más prácticas de calma, fuerza suave y movilidad cada semana. Formamos parte de Rest & Motion, un espacio para moverte con amabilidad.