Ātrā Progresīvā Muskuļu Relaksācija: Dziļai Relaksācijai un Stresa Mazināšanai скачать в хорошем качестве

Ātrā Progresīvā Muskuļu Relaksācija: Dziļai Relaksācijai un Stresa Mazināšanai

Šī ir saīsinātāka versija, kas, neraugoties uz savu īsāku formātu, spēj nodrošināt dziļu relaksācijas efektu. Mēs koncentrēsimies uz būtiskākajām muskuļu grupām, lai palīdzētu tev mazināt spriedzi un rast mieru ikdienā. Šajā ierakstā tiek izmantoti signālvārdi, kuri palīdzēs tev apgūt un pilnveidot prasmi atslābināties, veicinot mierīgumu un pašapziņu. Progresīvā muskuļu relaksācija ir efektīva tehnika, kuru bieži izmanto kognitīvi biheiviorālajā terapijā, lai mazinātu stresu, pārvaldītu trauksmi un uzlabotu pašapziņu, labāk apzinoties ķermeņa reakcijas. Ideāli piemērota ikdienas praksei, lai mazinātu spriedzi un uzlabotu labsajūtu. Liela daļa cilvēku izmanto šo metodi ātrākai aizmigšanai. Nepieciešama profesionāla palīdzība ar trauksmi un stresu? Apmeklē manu mājaslapu un uzzini, kā Kognitīvi biheiviorālā terapija un hipnoterapija tev var palīdzēt: www.jolantadeneux.com/latviski