16-минутная тренировка с мешком для взрывной скорости и силы ударов ногами скачать в хорошем качестве

16-минутная тренировка с мешком для взрывной скорости и силы ударов ногами

🥊 СОЛО-ТРЕНИРОВКА НА ТЯЖЁЛОМ МЕШКЕ с убойными тренировками: https://www.mmashredded.com/heavybagt... НОВАЯ + ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ТЯЖЁЛОМ МЕШКЕ: https://www.mmashredded.com/heavybagt... Если вы пропустили ЧАСТЬ 1 для рук:    • 16 Minute Heavy Bag Workout for EXPLOSIVE ...   Тренировка состоит из 8 подходов. В каждом подходе вы будете выполнять комбинацию упражнений, направленную либо на скорость, либо на силу, 10 секунд работы и 10 секунд отдыха, в общей сложности 2 минуты. Сет 1 (Скорость): внутренний лоу-кик - круговой удар ногой спереди Сет 2 (Сила): левый круговой удар ногой сзади Сет 3 (Скорость): внешний лоу-кик - круговой удар ногой спереди Сет 4 (Сила): круговой удар ногой сзади Сет 5 (Скорость): внешний лоу-кик - круговой удар ногой сзади Сет 6 (Сила): двойной шаг внешний лоу-кик Сет 7 (Скорость): двойной шаг внешний лоу-кик Сет 8 (Сила): двойной шаг внутренний лоу-кик НАЙТИ МЕНЯ: ► IG:   / mmashredded   ► WEB: https://www.mmashredded.com ► FB:   / mmashredded   ► ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ:   / mmashredded   #heavybagworkout #kickboxingdrills #mmaworkout