揮揮拳穩血壓護血管【早安健康】 скачать в хорошем качестве

揮揮拳穩血壓護血管【早安健康】

隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。 肺活量低下的話，無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送， 也因此提高了血壓，以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量， 還有改善運動不足、讓血管變柔軟，排除掉另一個造成高血壓的原因－血管硬化， 讓血流順暢，有效維持正常血壓。 【穩血壓的高速揮拳運動】 1.兩腳前後站、膝蓋微彎，手肘彎曲，兩手握拳在臉前。 2.左右手快速出拳，像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時，另一手要保持原位， 重複左右收拳出拳，盡可能越快越好。一組動作揮拳十次，每天兩組。 【更多健康運動影片】 早餐前10次小跳步養成不生病體質    • 早餐前10次小跳步養成不生病體質【早安健康】   懶人適用！史上最簡單，坐著左右轉就能瘦小腹    • 懶人適用！史上最簡單，坐著左右轉就能瘦小腹【早安健康】   不輸踏臺、慢跑，簡易有氧運動踢塑膠袋    • 不輸踏臺、慢跑，簡易有氧運動踢塑膠袋【早安健康】   【相關文章】 肺活量不足釀高血壓，揮揮拳穩血壓護血管 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 高血壓標準下修130／80，降血壓簡單13招 https://www.everydayhealth.com.tw/art... 中醫：高血壓忌吃10種食物！2碗湯讓血壓不飆高 https://www.everydayhealth.com.tw/art... ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安健康Youtube:    / everydayhealthtw