Breathwork guidé – Accéder à l’espace intérieur par le souffle (10–12 min) скачать в хорошем качестве

Breathwork guidé – Accéder à l’espace intérieur par le souffle (10–12 min)

Cette séance de breathwork guidée t’invite à ouvrir un espace intérieur à travers une progression simple et consciente du souffle. Nous commencerons par une respiration yogique complète, pour réunifier le corps et l’attention, avant d’installer différents rythmes respiratoires (triangle, carré) afin de stabiliser le système nerveux. La séance se poursuit par une phase plus active, suivie d’un temps d’apnée et d’une méditation d’observation, orientée vers le regard intérieur et la présence. Aucune performance n’est attendue. Il ne s’agit pas de forcer, mais de laisser le souffle faire son travail. Cette pratique peut soutenir : • l’apaisement du stress, • la régulation émotionnelle, • la reconnexion au corps, • l’accès à un état de présence plus stable. 🧘‍♀️ Pratique accessible à tous 🎧 À pratiquer de préférence avec un casque 🕯️ Installe-toi dans un espace calme, sans être dérangé(e) ⸻ 🌿 Sen Yîm Breathwork · Méditation · Soins traditionnels Cheminer vers plus de clarté, de présence et de liberté intérieure.