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Glutei tonici per una postura perfetta

In questo video mostriamo un esercizio molto semplice, alla portata di tutti. Avere glutei allenati e "sodi" non è solo una questione di estetica. Il grande gluteo è tra i più forti muscoli antigravitari del nostro corpo e pertanto partecipa in maniera determinante nella stazione eretta. Se poco tonico, il carico graverà soprattutto sulla bassa schiena, portando a lungo andare problematiche, tensioni (e spesso dolori) alla catena muscolare posteriore. Il grande gluteo contribuisce al mantenimento della stazione eretta ed alla deambulazione con la sua azione a livello femorale, mentre il medio gluteo estende ed extraruota la coscia rispetto al bacino. Il piccolo gluteo abduce e ruota la coscia internamente mediante i fasci anteriori ed esternamente con quelli posteriori. Iscriviti http://www.youtube.com/subscription_c... Sul canale YouTube di Saluteinmovimento troverai contenuti e consigli pratici riguardanti fitness, dimagrimento, allenamento ed esercizi di tonificazione e stretching da eseguire a casa tua. In particolare esercizi per: Glutei    • Glutei che parlano!  Gli esercizi #5   Addominali    • Addominali Super con Saluteinmovimento!   Dimagrire    • Esercizi per dimagrire   Cervicale    • Esercizi per prevenire i dolori cervicali   Schiena    • Esercizi per la schiena   Spalle    • Esercizi per le spalle   Braccia    • Esercizi Braccia - Bicipiti e Tricipiti   Pettorali    • Esercizi Pettorali   Gambe e cosce    • Esercizi Gambe e Cosce   Postura    • Esercizi Posturali   Sciatica    • Esercizi contro la sciatica   Segui Saluteinmovimento anche su Facebook   / 38932106834   Altri siti da consultare: http://www.saluteinmovimento.com http://www.saluteingravidanza.com I brani musicali eventualmente presenti come sottofondo agli esercizi sono tratti dalla libreria "royalty free" disponibile su Pinnacle Studio 15 HD Ultimate (Scorefitter). Link al prodotto http://www.pinnaclesys.com/publicsite... Gli esercizi proposti sono rivolti a persone che stanno bene. In presenza di patologie e controindicazioni all'attività fisica autonoma rivolgetevi al vostro medico curante, al medico specialista oppure ad altre figure di riferimento (fisioterapista, osteopata, ecc.). I canali "saluteinmovimento" e "saluteingravidanza" si occupano di promozione della salute attraverso la giusta attività fisica ed uno stile di vita equilibrato.