20-минутная йога для снятия напряжения в плечах | мягкое расслабление грудной клетки и верхней ча... скачать в хорошем качестве

20-минутная йога для снятия напряжения в плечах | мягкое расслабление грудной клетки и верхней ча...

Напряженные плечи? Сутулая осанка? Верхняя часть спины сковывает все движения? Этот 20-минутный урок мягкой йоги направлен на снятие напряжения в плечах, груди и верхней части спины, чтобы помочь вам почувствовать себя более открытыми, прямыми и расслабленными в своем теле. .✦ ݁˖ Подпишитесь на мой бесплатный Substack для более глубокого изучения → https://tinyurl.com/5a5dbfsz В этой практике мы медленно выполняем доступные растяжки для всех уровней — идеально, если вы сидите за столом, испытываете напряжение в плечах или хотите успокоиться и перезагрузиться без напряжения. Отлично подходит для: • напряженных плеч и шеи • сутулости / поддержки осанки • раскрытия грудной клетки и расслабления верхней части спины • мягкой йоги для начинающих • движений, благоприятных для нервной системы . ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. Я — Ча🍍Уайлд. Преподаватель йоги и медитации ⟡ гид по соматической IFS ⟡ художник-мультидисциплинар ⟡ Делюсь практиками для тех, кто хочет чувствовать себя комфортнее в своем теле. #chawilde #gentleyoga #morningyoga #yogaforbeginners #intuitivemovement #somatichealing #embodiment #mindbodyconnection #slowflow #nervoussystemregulation #yogalife #yogapractice #yogaclass #chakras #chakrayoga #chakrahealing