20-минутная лёгкая йога для снятия напряжения в спине и шее | Растяжка для офисной работы и осанки скачать в хорошем качестве

20-минутная лёгкая йога для снятия напряжения в спине и шее | Растяжка для офисной работы и осанки

Избавьтесь от боли в спине, смягчите скованность шеи и восстановите осанку на этом 20-минутном занятии по легкой йоге. Идеально подходит для офисных работников, студентов и всех, кто испытывает напряжение от долгого сидения. Занятие подходит для начинающих и не требует специального оборудования; только коврик для йоги и немного места для движения. На этом занятии мы рассмотрим простые позы йоги для спины и шеи, которые растягивают мышцы, помогают восстановить осанку и практиковать осознанное дыхание, чтобы вы чувствовали себя открытыми, выровненными и без боли. Чтобы заметить улучшения, нужна регулярность. Понемногу каждый день. Эти упражнения предназначены для: ➝ Снятия напряжения в верхней части спины, плечах и шее ➝ Улучшения осанки и подвижности позвоночника ➝ Растяжки мышц, закреплённых после долгого сидения ➝ Снятия стресса и успокоения нервной системы ⋆⭒˚.⋆ Чтобы узнать больше о духовных учениях и медитациях, заходите ко мне на Substack: https://open.substack.com/pub/loveand... ⋆⭒˚.⋆ Чтобы послушать новую музыку + OF → https://msha.ke/chawilde Меня зовут CHA🍍WILDE. Я пишу музыку и преподаю йогу. 🦋 Подписывайтесь и делитесь своим опытом . ₊ ⊹ . ⟡ ₊ ₊ . ⸻ #йогаотболиспины #йогадляплеч #здоровьепозвоночника #йогадляосанки #скованностьспины #йогадлягибкости #мягкаяйога #йогаполногозанятия #чакрайога #йогадлярасслабленияэмоций #йогадляуспокоения #йогадляснятиястрессов #йогадлявнутреннегоспокойствия #йогадляисцеления #йогадлявсех #йогадляэнергии #йогапотока #упражнениянарастяжку #растяжкадляначинающих #растяжкадлягибкости #облегчениеболившее #больвспине #облегчениеболивспине . ₊ ⊹ . ⟡ ₊ ₊ ₁. ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для образовательных и информационных целей. Оно не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь в рамках своих возможностей. Если у вас есть какие-либо травмы, заболевания или опасения, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Участвуя в ней, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.