У нас вы можете посмотреть бесплатно الإستعدادات الصيفية لسباقات نصف الماراثون المقبلة (الأسبوع الرابع) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
أفضل برنامج تدريبي لنصف الماراثون (الأسبوع 4) Le top des programmes de semi-marathon (semaine n°4)Lundi: relâchement 35'Mardi: PPG 1h30'Mercredi: échauffement 35' + Fartlek (5'/4'/3'/2'/1') ×3 (Réc 1/2)Jeudi: Footing 40'Vendredi: échauffement 35' + Fartlek 1'×20 (Réc 1') +30"×10 (Réc 30")Samedi: relâchement 35'Dimanche: Sortie libre de 25Km .Bon courage à toutes et à tous 🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️🥇🥇🥇 #abonnetoi