Эпизод 35 — Лучшие схемы тренировок, споры о больших объемах, оптимальное время приема белка для ... скачать в хорошем качестве

Эпизод 35 — Лучшие схемы тренировок, споры о больших объемах, оптимальное время приема белка для ...

Добро пожаловать на подкаст «Без лишних слов, только бекон» о фитнесе, питании и здоровье с доктором Алланом и тренером Бет! Все ваши вопросы, касающиеся фитнеса и питания, в одном месте… от лучших специалистов в этой области. Темы выпуска (по порядку): 1) Насколько важен контроль времени приема белка для сохранения мышечной массы в фазе снижения веса? 2) Какие оптимальные сплиты для 3- и 4-дневных тренировок? И дебаты о высокообъемных тренировках. 3) В каком штате вы бы жили, если бы не Гавайи? 4) Как узнать, когда ваш метаболизм ускоряется? 5) Возможно ли нарастить мышечную массу, готовясь к марафону? 6) Правда ли, что поднятие тяжестей замедляет рост ваших детей? 7) Поддерживающие калории во время восстановления после операции/болезни. Групповые фитнес-тренировки всего за ~1 доллар в день! — Улучшите свое здоровье и нарастите мышечную массу и силу, не проводя всю жизнь в спортзале. -Избавьтесь от стресса: я составлю план, предоставлю все инструкции и поддержу вас на вашем пути. Это сделает тренировки легкими и намного приятнее! -Программы для домашнего и коммерческого спортзала — все по одной подписке. Подпишитесь на одну, и вы получите обе. Для мужчин и женщин ВСЕХ уровней подготовки. Подробнее здесь: https://marketplace.trainheroic.com/w... Не упустите свой шанс!