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10 Minuti al Giorno | La Routine che Cambia la Tua Identità

GIORNO 24 - RESET 2026 Se non hai 10 minuti per te, qualcuno li sta vivendo al posto tuo. ☕ Se questo video ti è stato utile, puoi supportare il mio lavoro qui: Buy Me a Coffee 👉 https://buymeacoffee.com/carlacota Un passo alla volta, dal fare all’essere 🤍 👉 LINK lista di attesa AUTOSTIMA Boost :https://forms.gle/hViJKwqaskqhFvqa8 Questo video fa parte della Sfida RESET 2026 – Giorno 25, un percorso di 30 giorni pensato non per motivare, ma per trasformare identità, scelte e direzione personale. Questo video è per chi ha compreso che la vera crescita personale deriva dal diventare una versione diversa di sé stessi, non solo dall'acquisire più conoscenza. Se cerchi coerenza e vuoi superare la resistenza al cambiamento, scopri come fare una scelta consapevole per la tua vita. La motivazione personale qui non è effimera, ma un percorso di sviluppo personale autentico. ✨ 📍 RESET 2026 non è una sfida motivazionale. È un processo di costruzione interiore basato su responsabilità, decisione e coerenza. 👉 Guarda la playlist completa partendo dal Giorno 1 per seguire il percorso passo dopo passo. Scrivi nei commenti “G25 fatto – routine creata” per segnare il tuo impegno. RESET continua. #reset2026, #routine10minuti, #crescitaPersonale, #identità, #disciplina, #consapevolezza, #routinequotidiana, #futuroconsapevole, #sviluppopersonale, #abitudini, #focus, #coerenza 💛 Se vuoi iniziare il tuo percorso di crescita, scopri il Diario “Dal Fare all’Essere”: un metodo di journaling quotidiano per riscrivere le tue convinzioni, riallineare la tua energia e creare risultati reali. https://amzn.eu/d/f0A4jGr 📝 RISORSE È ufficiale! 🎉 diario "Dal Fare All’Essere" per iniziare il tuo percorso di trasformazione oggi stesso! https://amzn.eu/d/f0A4jGr =========== 🌿 Entra nella Nostra Community “Dal Fare all’Essere”: dove ogni conversazione ti eleva e ti aiuta a crescere. https://t.me/+8mR-jDPVf983NGZk =========== 🎁 Scarica la guida gratuita 5 domande di journaling http://bit.ly/43VAZgN =========== 📩 Iscriviti alla newsletter ➡ https://bit.ly/407O0Bk ============================================================================== Come lavorare con me : 😎 Prenota una Consulenza per riprendere in mano la Tua Vita https://calendly.com/carla1cota/30min =========== 👉 Inizia oggi la tua trasformazione. Accedi al pacchetto completo “Dal Fare all’Essere”:Diario + Guida “100 Giorni per Gestire la Tua Energia” + Incontri in diretta + Gruppo riservato. https://forms.gle/SMJXM98xQMchySE88 =========== 📅 Candidati per lavorare con me 1:1 (solo per persone serie pronte a crescere):nel programma Dal Fare All'Essere" https://forms.gle/8yb7UUvoQKepsnak7 =========== 👉 Prenota la tua chiamata gratuita di 30 minuti con me per ritrovare direzione e equilibrio negli ultimi 90 giorni dell’anno. https://calendly.com/carla1cota/30min Entra in contatto direttamente con me : https://forms.gle/UZuAAMR6SusrAGar9 ====================================== ================================= 📝 RISORSE UTILI CHE CONSIGLIO: ========================================= 📖 Libri di crescita personale e mindset 📌 Best Seller Amazon " La Teoria del lasciare andare " Mel Robbins -- https://amzn.to/4iRpR8M 📌Prendi qui libro qui ANTIFRAGILE di Nassim Taleb: https://amzn.to/4kcclhc 1️⃣ "Atomic Habits" di James Clear – https://amzn.eu/d/6cN7frp 2️⃣ "Il Potere di Adesso" di Eckhart Tolle – https://amzn.to/4hpO8lB 3️⃣ "Mindset" di Carol Dweck – Per sviluppare una mentalità di crescita e superare le credenze limitanti. https://amzn.to/4kKCQve ✍️ Strumenti per il journaling: 📖 diario "Dal Fare All’Essere" per iniziare il tuo percorso di trasformazione oggi stesso! https://amzn.eu/d/f0A4jGr 🔥Corsi che Consiglio : entra a fare parte della Community di Brendon Burchard : Growthday https://bit.ly/3QAz49R ***Alcuni link ai prodotti sono link di affiliazione, il che significa che riceveremo una piccola commissione se acquisti qualcosa. Connect: Instagram - @carlacota8731 Email - carladalfareallessere@gmail.com Telegram :https://t.me/+8mR-jDPVf983NGZk 00:00 Se non hai tempo per te, stai vivendo in reazione 00:15 Il vero problema non è il tempo ma la mancanza di direzione 00:45 Routine di 10 minuti: non per essere produttivo ma coerente 01:08 La bugia sulla routine: non serve a fare, serve a ricordare chi sei 01:49 Come la routine ti allinea alla tua versione futura 03:13 Neuroscienze della routine: ridurre attrito e paura del cambiamento 04:15 Routine di 10 minuti: metodo Dal Fare all’Essere 04:26 Step 1: Centrazione mentale per tornare a te stesso 04:47 Step 2: Scrittura intenzionale per smascherare le bugie interiori 05:07 tep 3: Focus su una sola priorità che costruisce identità 05:31 Step 4: Respiro consapevole per riprendere il controllo 05:53 Step 5: Frase di identità per smettere di reagire 06:14 Crea la tua routine di 10 minuti e rendila ripetibile