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Perché pensi sempre al peggio e come smettere di catastrofizzare

Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo video, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! 00:00 Introduzione 00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio 3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze 04:54 Pensare il peggio nelle relazioni 06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri 08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali 11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi #AnsiaAnticipatoria #PensieriCatastrofici #SaluteMentale ➡️ Unisciti alla community su Telegram e ricevi tutti i miei contenuti e gli extra. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/ 📚 Libri consigliati per la tua affermazione nelle relazioni e la tua realizzazione: https://sebastianodato.it/libri ➡️ Vuoi partecipare attivamente progetto sostenendo Dato che ci sono? Avrai accesso agli strumenti riservati ai finanziatori, alle risposte alle tue domande e ai corsi. Vai su https://sebastianodato.it/patreon ===================================================================== SEGUIMI ANCHE SU: ➡️ Blog: https://www.sebastianodato.it ➡️ TikTok:   / sebastianodato   ➡️ Instagram:   / sebastiano_dato