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Pensieri lamentosi: come interromperli?

Pensieri lamentosi: come interromperli? Come possiamo interrompere i pensieri lamentosi? A cosa serve la lamentela? Uno dei vantaggi che pensiamo di ottenere dalla lamentela è quello di attirare l' attenzione degli altri su di noi, ma, soprattutto quello di deresponsabilizzarci, di non prenderci la responsabilità, scaricandola sugli altri. Ciò che non riusciamo a vedere è che de-responsabilizzarci significa renderci impotenti, toglierci la possibilità di fare delle scelte. Ci toglie energia. E allora, perché continuiamo a praticare costantemente la lamentela? Perché sostanzialmente non ci diamo la possibilità di scelta. I pensieri sono automatici: in questo momento potrebbe venirmi in mente un pensiero catastrofico senza che io lo scelga. Un pensiero catastrofico può paralizzare, arriva e fulmina la mente. Il problema è dopo: che cosa posso fare io? O dare energia e alimentare il pensiero, che vuol dire identificarmi col pensiero, o vedere che non sono io che penso il pensiero, ma è la mia mente che lo pensa. La mente è una funzione a parte, che elabora spontaneamente pensieri. Io, che non sono la mia mente, ho una scelta: o vengo risucchiato dal pensiero oppure ne prendo le distanze. Come posso fare? L' io osserva da fuori il pensiero senza identificarsi, osserva i pensieri in modo distaccato. Che non è distrazione: se combattiamo contro i pensieri gli diamo verità. E tu, quanto sei identificato coi tuoi pensieri? Fammi sapere nei commenti, Antonio #AntonioQuaglietta #psicologia #pensieri =========================================== *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse... *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... https://www.facebook.com/Accademia-di... *Puoi acquistare i miei libri qui: ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...