Abromelon Episodio 2: Respiración consciente, Respirar para Calmar el sistema nervioso скачать в хорошем качестве

Abromelon Episodio 2: Respiración consciente, Respirar para Calmar el sistema nervioso

Ella es Claudia Bastilla, especialista en neurociencia de la respiración y creadora de Catchyourbreath, trabaja con psicólogos, psiquiatras y terapeutas con el objetivo de sanar y ayudar a miles de personas. hoy nos enseña técnicas de respiración para controlar la ansiedad, el pánico, regular la energía e incluso salvar vidas Capítulos: 00:00 Introducción 02:00 ¿Qué es el Breathwork? 03:52 Relación entre la respiración y los ataques de ansiedad 08:51 Como respirar ante la ansiedad 11:25 Técnica de respiración ante ataques de pánico 13:50 La respiración y los traumas 17:35 Una respiración puede cambiarlo todo 19:45 ¿Cómo llegaste a ayudar gente por medio del Breathwork? 27:45 ¿Cómo haces en tu día a día para conectarte con la respiración? 30:50 Técnica "Homing" 32:05 Como controlar la rabia con ayuda de la respiración 34:50 ¿Cómo controlar los pensamientos negativos? 38:52 ¿ Como ganar energía con la respiración? 44:30 La respiración, ¿puede prevenir el insomnio? 47:50 Técnicas de respiración para niños 55:22: El asma 01:03:00: Romper patrones 01:07:20: Cierre Instagram: abromelon.podcast Tik Tok: abromelon.podcast Instagram de Claudia: @catch_your_breath_bcn