ЧЕЛОВЕК И МЫШЦЫ| БАЗОВЫЙ ГАЙД НА ФИЗУХУ И РОСТ МЫШЦ скачать в хорошем качестве

ЧЕЛОВЕК И МЫШЦЫ| БАЗОВЫЙ ГАЙД НА ФИЗУХУ И РОСТ МЫШЦ

Гиподинамия или сниженная физическая активность, это главная проблема современного человека. Ожирение, плохой сон, слабость, это малые последствия физически не активного человека. Для решения этой проблемы многие идут в спортивные секции или пытаются заниматься на дому. Особо продвинутые идут в тренажёрный зал. Я хочу разобрать базовые принципы тренировок. С какими проблемами люди могут столкнуться. К каким травмам может привести казалось бы не значительные ошибки и ответить на вопрос. Как всё таки сохранить и улучшить здоровье, а не сделать ещё хуже. #тренировка #здоровье БУСТИ https://boosty.to/artdonat Телеграм https://t.me/artgdevidos 00:00 - Травмы легко получить 05:35 - Зачем нам мышцы ? 12:35 - как мышцы работают? 19:43 - Как мышцы растут ? 26:50 - что влияет на мышечный рост 36:40 - Спорт и рост мышц 37:58 - тренировки с собственным телом 40:49 - неудобства домашних тренировок 45:33 - Тренировки в зале плюсы и минусы 48:33 - Эголифтинг БОЛЬШАЯ проблема 51:15 - База про тренировки 53:57 - Сплит или Фуллбоди 56:34 - Техника в упражнениях, есть ли вообще ? 1:03:20 - очень важно помнить 1:03:55 - чуть чуть о читинге 1:04:36 - Питание 1:13:16 - Грязный масса набор 1:14:06 - Добавки