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유행하는 다이어트 절대 따라하면 안되는 이유 (오상우 교수 1부)

오늘은 오상우 교수님을 모시고 다이어트에 성공하기 위해 지켜야 할 식습관과 극단적인 탄수화물 제한 식단을 할 때 생기는 부작용에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #오상우 #지식인사이드 #다이어트 #식단 00:00 인트로 00:13 구독자 인사 00:21 유행하는 다이어트를 함부로 따라 하면 안 되는 이유 01:35 과학적으로 증명된 삼시세끼 다 챙겨먹어야 살빠지는 이유 03:45 비만 전문의가 바쁠 때 먹는 최고의 아침 공복 식단 05:58 식단 아무리 해도 ‘이것’ 모르면 다이어트 100% 실패합니다 08:50 “오히려 더 많이 먹게 된다” 꼭 피해야 할 식사 습관 09:46 극단적으로 탄수화물을 안 먹으면 생기는 최악의 질병 12:09 현대인의 비만율, 그 원인 중 하나가 혼밥 때문이다? 13:28 다이어트 하다가 폭식하게 된다면, 꼭 지켜야 하는 식습관 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램:   / knowledgeins_kr   페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns... 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/mo... 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?... 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins