En vennlig hånd: en oppmerksomhetsøvelse | Mindfulness | Oppmerksomhetstrening | ACT | Helse скачать в хорошем качестве

En vennlig hånd: en oppmerksomhetsøvelse | Mindfulness | Oppmerksomhetstrening | ACT | Helse

Hensikten med denne øvelsen er at du kan øve deg på å møte deg selv med vennlighet og selvomsorg. Mange opplever øvelsen som lindrende. Den har en tendens til å “jorde” oss – trekke oss litt ned på jorda - og gi oss trøst og støtte. Mange er gode på å være vennlige og omsorgsfulle overfor andre, men opplever at det er vanskelig å møte seg selv på samme måte. Hvis du kjenner deg igjen i dette, så er det sannsynlig at du kan ha utbytte av øvelsen. Hvis du opplever at du ikke får noe ut av øvelsen i starten, vil jeg oppfordre deg til å gi deg selv flere sjanser. Hvis du likte denne videoen, sørg for å sjekk ut de andre øvelsene som blir lagt ut på denne kanalen. Gjerne lik og abonner på kanalen om dette er nyttig for deg. Det er helt gratis for deg, og det vil hjelpe andre med å finne disse videoene.