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Préparation physique au ski alpin

Dans cette vidéo, Elisa, kinésiologue chez Nautilus Plus, vous propose une série d’exercices pour vous préparer physiquement à l’arrivée de la saison de ski alpin. Parmi les mouvements présentés : kettlebell swing, saut latéral du patineur, fente avec flexion de la hanche, squat libre sur BOSU, soulevé de terre à une jambe, planche sur les coudes et torsion horizontale du tronc. Des exercices parfaits pour améliorer votre force, votre stabilité et votre agilité sur les pistes ! Voici les 4 raisons principales de s'entrainer avant notre saison de ski alpin : Réduire le risque de blessure Améliorer sa force et endurance musculaire Réduire les risques de courbatures Descendre les pistes avec plus de plaisir Prenez rendez-vous dès maintenant pour rencontrer un de nos kinésiologues : https://www.nautilusplus.com/fr/ #skialpin #exercice #force #stabilité #endurance #pistesdeski #kettlebellswing

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