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瘦了20公斤！蛋白質減肥法：優質蛋白質食物 + 蛋白質減重菜單

很多人想要做蛋白質減重，卻不知道從何開始，到處找蛋白質減重菜單、問減脂蛋白質吃多少才夠。這集影片，帶你了解蛋白質減脂的原理、知道減脂期蛋白質攝取量要怎麼算，並且分享實際的減重蛋白質攝取策略，告訴你減肥蛋白質食物怎麼選，以及蛋白質減重法菜單怎麼安排。當然也會提醒大家，注意蛋白質減肥法副作用，讓你用正確且健康的方式，達到減脂目標！ ---------------------------------------------------------------------------------- 00:40 學員如何用蛋白質減重？ 02:14 蛋白質減重法是什麼？ 03:35 為什麼吃蛋白質會瘦？ 05:36 減重蛋白質要吃多少？ 07:30 減肥要吃哪些蛋白質食物？ 10:02 蛋白質減重菜單怎麼吃？ 08:48 蕭捷健醫師 重點總整理 #蛋白質減脂 #減脂蛋白質吃多少 #減肥蛋白質食物 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍蕭醫師FB ▶   / jjshawmd   🔍蕭醫師 IG ▶   / drjjshaw   🔍醫師 ╳ 營養師開發的保健品牌：擇木良食 ▶ https://www.selectgoodfood.com/