Вашим рукам необходимы эти тренировки (серьёзно) скачать в хорошем качестве

Вашим рукам необходимы эти тренировки (серьёзно)

Быстро накачайте большие руки с помощью лучшей тренировки для бицепсов и трицепсов. Узнайте, как увеличить объем рук, нарастить мышечную массу, правильно тренировать руки и максимизировать гипертрофию для роста бицепсов и трицепсов. Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди выглядят сильными… даже когда не напрягают мышцы? Дело не всегда в груди. И даже не в плечах. Дело в руках. В том, как растягиваются их рукава. В том, как выглядят их предплечья, когда они что-то берут. В том, как их трицепсы свисают с задней части руки, а не исчезают. Хорошо развитые руки мгновенно меняют ваше восприятие. Они делают вас способным. Крепким. Опасным в тихом смысле. Но вот правда, которую большинство людей не хотят слышать: большинство людей тренируют руки ужасно. Они делают сгибания рук на каждой тренировке. Они гонятся за пампом. Они размахивают весами. И удивляются, почему их руки на самом деле никогда не растут. Посмотрите на кого-нибудь вроде Тима Тебоу — руки: толстые, атлетичные, функциональные. Или как у Деррика Генри — рука, достаточно сильная, чтобы перебросить кого-нибудь через всё поле. Эти руки были накачаны не за счёт самолюбования. Они были накачаны целенаправленно. Вот к чему мы стремимся: к рукам, которые выглядят сильными, ничего не делая. И самое лучшее? Вам не нужно 30 упражнений. Вам нужны правильные, выполняемые правильно и с терпением. В этом видео я подробно расскажу, как тренировать руки, чтобы они действительно росли — от бицепсов до трицепсов и предплечий — и как накачать руки, которые не просто хорошо выглядят в напряженном состоянии… а выглядят мощными постоянно. Давайте строить. Кирпичик за кирпичиком. Brick Lady (для женщин):    / @brickladylifts   Начните свой фитнес-бизнес с Shopify (1 доллар за 3 месяца): https://shopify.pxf.io/vPMvgW Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ еженедельную рассылку: https://brickbodybrief.beehiiv.com/?c... Оборудование для домашнего спортзала: Доска для отжиманий → https://amzn.to/3UVdlf6 Скакалка → https://amzn.to/46epEt8 Необходимые вещи на каждый день: Бутылка для воды → https://amzn.to/4lUI7zE Утяжеленный жилет → https://amzn.to/4n51NBH Хотите получить быстрые советы по наращиванию мышечной массы от Brick Body? Присоединяйтесь ко мне здесь: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/brickbody.c... 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@brickbody.co?... Станьте участником здесь:    / @bricklifts