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나를 미워하게 된 이유 - 2편

#자존감회복 #자기이해 #마음치유 💬 이 영상은 ‘나를 사랑하는 연습’ 1편의 후속편입니다. 1편에서는 자존감이 무너지는 이유와 회복의 첫 걸음을 다뤘다면, 이번 2편에서는 **스스로를 미워하게 된 진짜 이유**와 ‘나와의 관계’를 회복하는 **실천 가능한 방법들**을 알려드립니다. ✔ 자존감은 감정이 아닌 ‘습관’입니다 ✔ 뇌 과학 기반 루틴 5가지 ✔ 자기 친절 훈련으로 나와의 관계 회복하기 📌 아직 1편을 못 보셨다면, 댓글의 고정 링크를 확인해주세요! ⏱️ *타임라인 안내* 00:00 인트로 01:16 나를 미워하게 된 건, 갑자기가 아니다 02:07 자존감이 낮은 사람들의 사고 패턴 03:24 왜 타인의 시선에 흔들릴까? 04:16 자존감은 감정이 아니라 ‘관계’ 05:03 나에게 친절해지는 연습 05:47 자존감을 회복하는 뇌과학 루틴 06:40 회복된 자존감은 이렇게 다르다 07:18 자존감은 선택이다 07:50 나는 나의 좋은 보호자인가 08:11 마무리 메시지 👉 [1편 보러가기: 나를 사랑하는 연습] (    • 나를 사랑하는 연습, 지금 시작하세요 | 자존감회복루틴   ) 📌 좋아요와 구독은 깊이 있는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다!