ドラゴン と 勇者 の冒険🐲 楽しく体を動かす ❗️ストーリーキッズヨガ скачать в хорошем качестве

ドラゴン と 勇者 の冒険🐲 楽しく体を動かす ❗️ストーリーキッズヨガ

勇者 が ドラゴン を探しにいく冒険の物語で、ストレッチしましょう！やる気、エネルギーをアップさせてくれるヨガポーズを練習します。 １） 勇者 のポーズ（ウォーリア１/ ヴィラバドラーサナ１　Virabhadrasana I) 足をしっかり大地に着けて、気持ちも前向きにするポーズ。腕もしっかり上にあげましょう。 ２）岩山 のポーズ（女神のポーズ/ ウトゥカタコナーサナ　Utukata Konasana variation) エネルギーアップするポーズ。股関節を開き、ストレス解消にも効果的なポーズだと言われています。 ３）コウモリのポーズ（プラサリタパードッターナーサナ　Prasarita Padottanasana) 頭を下げることで、リラックス効果もあるポーズ。脚も気持ちよくストレッチできます。 ４）ドラゴン ブレス 呼吸法を楽しく練習します。長く息を吐く練習で、余分なエネルギーや、ネガティブなエネルギーを発散させます。 ＊ヨガを行う際は、体調に合わせて行いましょう。怪我や病気の方は医師とご相談の上、無理せずに行いましょう。 🧘‍♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。 ⭐️毎週１回程度、それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。【 楽しく体を動かす 】をモットーに動画レッスンを作成しております。 「いいね」やお友達にシェアなど、どうぞ応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、ひらがな字幕＆英語字幕もございますので、どうぞご活用ください。 ーーーーーーーーーーー Instagram ⬇️ 普段の生活や健康、ポジティブなことを載せていけたらと思っています❣️キッズヨガアドベンチャーを活用して下さっている素敵な方々と繋がれたら嬉しいです😆  / kidsyoga_adventure   ーーーーーーーーーーー Facebook⬇️   / kidsyogaadventure   コメントや、リクエストなど、お待ちしております🤗 より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■動画プレイリスト 💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ    • ぐっすりおやすみヨガ   ☀️朝スッキリヨガ    • 朝スッキリ！ヨガ   🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ    • ワクワク冒険ストーリーヨガ   💖心を育てるヨガシリーズ    • 心を育てるヨガ   📖童話＆昔話ヨガシリーズ    • 童話＆昔話　読み聞かせヨガ   🧠ヨガゲーム＆脳トレヨガシリーズ    • ヨガゲーム＆脳トレヨガ   色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです。