Врач раскрывает секреты единственных полезных добавок, которые стоит принимать | Джонти и Док скачать в хорошем качестве

Врач раскрывает секреты единственных полезных добавок, которые стоит принимать | Джонти и Док

Стоит ли принимать такие добавки, как креатин, витамин D или комплекс витаминов группы B? В этом выпуске подкаста «Джонти и Док» доктор Маркус Ранни объясняет, почему некоторые добавки могут играть важную роль в поддержании здоровья мышц, метаболизма и даже функций мозга, особенно с возрастом. Креатин часто ассоциируется с бодибилдингом, но исследования показывают, что он также может быть полезен для здоровья мозга, восстановления мышц и здорового старения. Доктор Маркус обсуждает, почему простая доза в 3–5 граммов в день может поддерживать здоровье мышц, особенно у пожилых людей. В разговоре также поднимается важная проблема здравоохранения в Индии: 90–95% населения могут испытывать дефицит витамина D, а значительная часть также испытывает недостаток витаминов группы B. Легенда крикета Джонти Роудс делится своим мнением о диете, натуральном питании и о том, как его семья подходит к еде, здоровью кишечника и долгосрочным привычкам образа жизни. Смотрите полный выпуск подкаста «Джонти и Док» на YouTube-канале IVM Podcasts. #Долголетие #Креатин #ВитаминD #ЗдоровоеСтарение #Добавки #ЗдоровьеМышц #ДжонтиРоудс #ДокторМаркусРанни #ПодкастДолголетия