Træning med fokus på høj puls (Øvede) | Hjemmetræning med SPORT 24 скачать в хорошем качестве

Træning med fokus på høj puls (Øvede) | Hjemmetræning med SPORT 24

Står du lige og mangler inspiration til en træning med høj intensitet, som kan klares hjemme i stuen? Så hop med på denne 20:10-træning hvor du bliver i hver øvelse i 20 sekunder og holder 10 sekunders pause mellem hver øvelse. Alle øvelser bliver kørt igennem flere gange. Når du er færdig med denne lille fikse hjemmetræning, så er du garanteret en høj puls og sved på panden. Træningsprogrammet har nemlig fokus på høj puls hele vejen igennem. Hvis du har en træningsmåtte, er det en god idé at finde den frem, så det er mere behageligt for dig at lave øvelserne. Du kan altid vælge at justere tempoet undervejs, hvis du har brug for at skrue op eller ned for hårdheden og intensiteten. Det er lige til at kaste sig over, for du skal hverken have vægte eller andre redskaber med til denne workout. Du bliver selvfølgelig også guidet grundigt igennem alle øvelserne, så du har den rette teknik på plads. De fire øvelser der bliver gennemgået i videoen er: 00:00: Intro 01:28: Long jump burpee til burpee 01:57: 3 point jump til 2 plank jump 02:30: Squat walk up til squat 02:57: Frog kick under Rigtig god fornøjelse med hjemmetræningen! Husk at subscribe vores kanal! Har du lyst til flere træningsvideoer? Så skriv i kommentarfeltet hvilke muskelgrupper eller træningsformer du godt kunne tænke dig, så vil vi forsøge at lave endnu flere effektive videoer. BESØG SPORT24’S BLOG UNIVERS ▶ https://www.sport24.dk/blog/traen-med... BESØG SPORT24.DK ▶ https://www.sport24.dk/