У нас вы можете посмотреть бесплатно AQUA FIT- FULL BODY WITH WEIGHTS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
YOU CAN DO THIS WORKOUT WITH OR WITHOUT AQUA DUMBBELLS. CUP YOUR HANDS TO ADD RESISTANCE IF YOU DO NOT HAVE WEIGHTS. YOU CAN ALSO DO THIS ON LAND. UPPER AND LOWER BODY. GREAT FOR BALANCE AND STAMINA. 0:00 START 0:12 OPEN ARM CLAM SHELL R 0:52 OPEN ARM CLAM SHELL L 1:19 LUNGE TO LIFT R 2:05 LUNGE TO LIFT L 2:57 LIFT FRONT/LIFT SIDE R 3:38 LIFT FRONT/LIFT SIDE L 4:21 CROSS TO KNEE/TOE TAP L 5:20 CROSS TO KNEE/TOE TAP R 6:04 FAST FEET-NARROW/WIDE 6:30 FIGURE 8 7:23 1,2,3, KNEE SMASH-FLYES & HAMMIES L 8:19 1,2,3, KNEE SMASH-FLYES & HAMMIES R 9:03 SIDE JUMPS & OPEN BICEPS CURLS 9:48 CRISS CROSS R 10:29 CRISS CROSS L 11:04 CRISS CROSS JACKS 11:29 3 STEPS TO KNEE RAISE Music: "Dumpling" by Nick King