У нас вы можете посмотреть бесплатно SÅDAN FÅR DU EN FLOT BOOTY: Styrketræning til kvinder inkl. forklaringer I Rikke Voss Fitness или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Dine baller og baglår er ligesom alle andre muskelgrupper nogen som kan trænes, hvilket jeg viser og forklarer i denne video med en styrketræning til jer piger!:) Træningen er en FIRE ben-og booty fokuseret compound træning, hvor vi gør brug af de ekstra december kalorier til at lave nogle peachy GAINSS LETS GO Træningen/ THE WORKOUT: Opvarmning: ca 15min + Glute activation 1: 5x 8 Sumo dødløft 2: 4x 12 Hip thrust + 1x 15 burnout 3: 3x 16(i alt) Barbeel lunges 4: 3x 10-12 Step ups to squat Udstræk / cool down ABONNER: https://www.youtube.com/c/rikkevoss?s... FØLG MIG PÅ ANDRE SOCIALE MEDIER!: Instagram: / rikkevoss Tiktok: / rikkevoss TikTok (danish fitness account): / rikkefitdk TikTok (spam account): / notrikkevoss