• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching скачать в хорошем качестве

Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Tight Hip Flexors PT Explains the REAL Fix Not Just Stretching

Tight hip flexors are very common, but stretching alone is usually not enough to fix the problem. In this video, explains the real solution using a step-by-step approach that actually works. You’ll learn how to: Release the main hip flexor muscles, including the psoas Address tight areas in the thigh like the TFL and rectus femoris Activate the glutes and hamstrings to reduce hip flexor overuse Use safe, effective stretches without stressing your lower back Follow a simple routine that helps with hip, knee, and lower back pain This routine focuses on muscle release, proper activation, and controlled stretching to create long-lasting results. When done consistently, it can improve mobility, reduce pain, and help your hips function the way they should. Perfect for anyone dealing with tight hips, lower back pain, knee pain, or limited movement from sitting too much. In this video: 0:00 – Why Stretching Tight Hip Flexors Doesn’t Work 0:38 – What Tight Hip Flexors Really Mean 1:25 – The Main Muscles Causing Hip Flexor Tightness 2:10 – Why the Psoas Is Hard to Stretch 3:05 – Stop Forcing Hip Flexor Stretches 3:55 – Step 1: Releasing the Psoas Safely 5:10 – Step 2: Working the TFL and Rectus Femoris 6:40 – Areas to Avoid if You Have Pain or a Pulled Muscle 7:35 – How Much Pressure to Use (What Should It Feel Like?) 8:25 – Step 3: Activating the Glutes 9:40 – Step 4: Engaging the Hamstrings 10:55 – Proper Hip Flexor Stretching After Activation 12:10 – Common Mistakes to Avoid 13:15 – How Often to Do This Routine 14:05 – Who This Works Best For 14:45 – Final Tips for Long-Term Hip Relief ==================================================================== ✅ Subscribe for more FREE tips and advice on how to END Pain and Stiffness in a natural way, without relying on pain medications or injections, so you can keep activate & and enjoy your health for many years to come.    / @dr.jruzicka_rpm   //COME SAY HI! Find us online at: https://rpmwoodlandspt.com/ Facebook:   / rpmwoodlandsphysicaltherapy   Instagram:   / howtobuildabetterbody   TikTok:   / dr.jruzicka_rpm   //CONTACT: Have questions or would like to get in touch with us? Send us a message https://rpmwoodlandspt.com/contact/ DISCLAIMER: Any information available at this channel is intended for general guidance only and must never be considered a substitute for advice provided by a physician, medical provider or physical therapist. RPM Physical Therapy will not be liable for any injuries that happened due to performing any exercises or advice on this channel. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare professional with questions about your medical condition or to diagnose any conditions.

Comments
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 1 месяц назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу? 2 недели назад
    Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу?
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 Powerful Ways to Beat Sciatica Pain That Actually Work 3 недели назад
    5 Powerful Ways to Beat Sciatica Pain That Actually Work
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Врачи в ШОКЕ! Я исправил КОСОЙ ТАЗ и теперь порхаю как бабочка и жаль что я не знал раньше 1 год назад
    Врачи в ШОКЕ! Я исправил КОСОЙ ТАЗ и теперь порхаю как бабочка и жаль что я не знал раньше
    Опубликовано: 1 год назад
  • В первую очередь ослабевают ноги — выполняйте эти 5 упражнений, чтобы поддерживать их в тонусе (д... 3 дня назад
    В первую очередь ослабевают ноги — выполняйте эти 5 упражнений, чтобы поддерживать их в тонусе (д...
    Опубликовано: 3 дня назад
  • ПОРТНИКОВ: 1 день назад
    ПОРТНИКОВ: "Открою вам эту большую тайну". Что начал Путин, сигнал от Залужного, Китай, Иран, Трамп
    Опубликовано: 1 день назад
  • ВИТАМИН D: Опасность №1, о которой должен знать каждый! Это не мелочи! 1 день назад
    ВИТАМИН D: Опасность №1, о которой должен знать каждый! Это не мелочи!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как заговорить на любом языке? Главная ошибка 99% людей в изучении. Полиглот Дмитрий Петров. 12 дней назад
    Как заговорить на любом языке? Главная ошибка 99% людей в изучении. Полиглот Дмитрий Петров.
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать! 7 часов назад
    Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать!
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью 4 месяца назад
    1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • History and management of basilar thumb arthritis - Adam Shar, MD 8 лет назад
    History and management of basilar thumb arthritis - Adam Shar, MD
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Упражнения для глаз: восстановление зрения легко и просто! 22 часа назад
    Упражнения для глаз: восстановление зрения легко и просто!
    Опубликовано: 22 часа назад
  • БАНЯ ИЗ КЕЛО НА РУБЛЁВКЕ. Что внутри? 2 дня назад
    БАНЯ ИЗ КЕЛО НА РУБЛЁВКЕ. Что внутри?
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет 1 год назад
    Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
    Опубликовано: 1 год назад
  • Sciatica is ruining your life, saving it now in 10 minutes is easy 16 часов назад
    Sciatica is ruining your life, saving it now in 10 minutes is easy
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали 1 год назад
    Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
    Опубликовано: 1 год назад
  • Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026] 2 месяца назад
    Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция) 2 месяца назад
    Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 4 выдоха, которые восстановят сердце ! Лучшее упражнение Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье 3 дня назад
    4 выдоха, которые восстановят сердце ! Лучшее упражнение Доктор Шишонин А.Ю. #здоровье
    Опубликовано: 3 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5