Mt.FUJI100マイルを攻略！「走り続ける能力を上げる」 скачать в хорошем качестве

Mt.FUJI100マイルを攻略！「走り続ける能力を上げる」

昨年はの練習は 1、6kgの水を背負ってザックの重さが約8kgでトレイルおよびロードを走った。 2、精進湖エイドまでの距離(71km)および累積標高（2,900）と同様のコースを昼および夜間で走った。   今年は舗装路の林道(峠走)を多く取り入れ「走り続ける能力を上げる」をテーマにして練習しています。 ①「走り続ける脚」の土台作り（筋持久力を鍛える）  ②「淡々と走り続ける能力」を身につける ③「着地衝撃への耐性」を意識して下る ④上りの「心肺機能の強化」 ⑤「効率的な上りフォーム」の習得   トレイルランニングの練習といえば僕はトレイルが多くなりがちですが、今回はあえてロードの峠道や林道を多く取り入れることにより、走らされるMt.FUJI100miを克服したいと思います。 ◉チャンネル登録していただけると60過ぎのおっちゃんも勇気100倍です    / @zori_run-trail     ◉ Instagram   / shuzo_tanabe   ◉Threads https://www.threads.com/@shuzo_tanabe...  「マンガでわかるはじめてのトレラン」Amazonサイト https://www.amazon.co.jp/dp/4809686965 【レースレポート】 『Mt.FUJI100mi 2025』11年かかって憧れのゴールゲイトへゴール！60代で初マイラーとなりました。    • 『Mt.FUJI100mi 2025』11年かかって憧れのゴールゲイトへゴール！60...   【レースレポート】 奥武蔵最強&最難関の100kmレース「奥武蔵ロングトレイル105k」走って来ました！    • 奥武蔵最強&最難関の100kmレース「奥武蔵ロングトレイル105k」走って来ました【...   【トレーニング】 真夏のTTT(丹沢to高尾)走ってきました！「渋沢駅から高尾山口駅」距離54km 累積標高4,100m    • 真夏のTTT(丹沢to高尾)走ってきました！「渋沢駅から高尾山口駅」距離54km 累...   レース紹介や応援、グッズ紹介などご要望がございましたらメールかインスタDMでお待ちしております。 MAIL：zori1121＠gmail.com #100km#100マイル#Mt.FUJI100#奥武蔵#トレイルラン#トレラン#ゾリのRun&Trail#ゾリ#はじめてのトレラン