100km、100マイルの完走力が爆上がり！【回復走行力を鍛える】 скачать в хорошем качестве

100km、100マイルの完走力が爆上がり！【回復走行力を鍛える】

今年のテーマとして100km、100マイルの完走率を上げるため回復走行力を身に付けたいと思っています。 回復走行力とは、完全に立ち止まって休憩するのではなく、走りながらもしくは歩きながら心拍数を下げ、疲労を抜いていく事ですが、100kmや100マイルのような超長時間レースで、結果を分ける重要な要素だと思っていますので、回復走行力がアップする練習を主として行っていきます。 ◉チャンネル登録していただけると60過ぎのおっちゃんも勇気100倍です    / @zori_run-trail     ◉ Instagram   / shuzo_tanabe   ◉Threads https://www.threads.com/@shuzo_tanabe...  「マンガでわかるはじめてのトレラン」Amazonサイト https://www.amazon.co.jp/dp/4809686965 【レースレポート】 『Mt.FUJI100mi 2025』11年かかって憧れのゴールゲイトへゴール！60代で初マイラーとなりました。    • 『Mt.FUJI100mi 2025』11年かかって憧れのゴールゲイトへゴール！60...   【レースレポート】 奥武蔵最強&最難関の100kmレース「奥武蔵ロングトレイル105k」走って来ました！    • 奥武蔵最強&最難関の100kmレース「奥武蔵ロングトレイル105k」走って来ました【...   【トレーニング】 真夏のTTT(丹沢to高尾)走ってきました！「渋沢駅から高尾山口駅」距離54km 累積標高4,100m    • 真夏のTTT(丹沢to高尾)走ってきました！「渋沢駅から高尾山口駅」距離54km 累...   レース紹介や応援、グッズ紹介などご要望がございましたらメールかインスタDMでお待ちしております。 MAIL：zori1121＠gmail.com #100km#100マイル#ファットアダプテーション#100マイル完走#奥武蔵#トレイルラン#トレラン#ゾリのRun&Trail#ゾリ#はじめてのトレラン