CUANTAS CALORIAS CONSUMIR PARA GANAR MASA MUSCULAR (Principiantes) скачать в хорошем качестве

CUANTAS CALORIAS CONSUMIR PARA GANAR MASA MUSCULAR (Principiantes)

Hoy hablaremos sobre cuántas calorías debes consumir para ganar masa muscular? Si estás iniciando en esto de ponerte en forma, RECIEN estás aprendiendo cómo alimentarte para logres tus objetivos, este video NO es para ti. No es necesario que saltes directo a este punto, pues es fundamental que primero cubras las bases, empezar con lo básico, de tal forma te resulte fácil de llevar a cabo y realista para TU estilo de vida. Para ello tengo un video donde hablo justamente al respecto: ►►   • CUAL ES LA MEJOR DIETA PARA LOGRAR RESULTADOS   Una vez domines lo que comparto allí logrando ya tus primeros buenos resultados pasas a lo de hoy. Verás para lograr el cuerpo de los modelos fitness que salen en las revistas, culturistas profesionales eventualmente sí o sí tendrás que aprender y ser capaz de llevar a cabo una alimentación súper efectiva, pero obviamente como todo en la vida debemos ir de menos a más, hoy veremos el paso #2 en este camino, y es conocer la cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas que necesitas para ganar masa muscular. En primer lugar para ganar masa muscular necesitas tener un exceso calórico, es decir consumir más calorías de las que quemas. Pero ojo si sólo te dedicas a consumir cualquier cosa con la única intención de lograr ese exceso calórico te llenarás de grasa. Recuerda el total calórico dicta cuanto peso vas a ganar o perder, y el tipo y rango de macronutrientes dictan qué es lo que vas a ganar o perder. En tu fase de volumen quieres ganar la mayor cantidad de músculo posible con poco aumento de grasa corporal cierto? Entonces debes prestar muchísima atención no sólo a las calorías sino también a las proteínas, carbohidratos y grasas, a todo. Lamentablemente cuando la mayoría busca aplicar ello a sus vida diaria se complican, y esto NO TIENE por qué ser así. Por eso hoy lo haremos de la forma más simple posible y puedas tomar acción desde ya! Les comento además que estamos desarrollando una aplicación muy completa con detalles ya más específicos la cual se encargará de hacer todos los cálculos y recomendaciones personalizadas para TU caso es decir tendrá la misión de facilitarte ENORMEMENTE tu alimentación, en próximos videos también estaremos compartiendo recetas deliciosas paso a paso para que las preparen y puedan mejorar sus alimentación y sea ideal para TI y tu ESTILO DE VIDA. Empecemos ahora sí con los cálculos,mucha atención al video! CALCULADORA DE ALIMENTOS: http://calcularcalorias.com/tabla_de_... WEB: http://Tr4iner.com/ FACEBOOK:   / tr4iner   TWITTER @Tr4iner INSTAGRAM @Tr4iner