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10分間で10ポーズの全身エクササイズ！ 振動マシン 「3D Exa-wave（3D エクサウェーブ）」を使用して、10分間で全身を効果的に鍛えます。 ・3D Exa-wave 特設ページ　https://i-riccoh.com/lp_3dexawave/ ・3D Eza-waveの詳細はこちらから　https://online-shop.i-riccoh.com/shop... TVにも出演中の 3D Exa-wave 公式のプロトレーナー 小西宏和氏が、 振動マシンを使った「効果的」「時短」「楽々」な体を引き締めるためのエクササイズをご紹介します。 筋トレや運動がなかなか続かない方にもおすすめです。 空いた時間、家事やお仕事の合間に無理なくながらエクササイズを続けましょう♪ ■タイムチャート 　・足幅の説明 → 0:14 　・モード・スピードの説明 → 0:49 　・フォームの説明 →1:01 　・エクササイズ開始 →1:17 ・プロトレーナー 小西宏和氏 日本体育大学卒。 プロアスリートから一般の方まで人間本来の機能を向上させる指導で定評を得ている。 ・リッコーホームページ　https://i-riccoh.com/ #腹筋 #脚 #筋トレ #筋トレ女子 #引き締め #全身 #エクササイズ #小西宏和 #リッコー