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体幹を強化するトレーニング！ 振動マシン 「3D Exa-wave（3D エクサウェーブ）」を使用して、 インナーユニット（腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜）を鍛えます。 ・3D Exa-wave 特設ページ　https://i-riccoh.com/lp_3dexawave/ TVにも出演中の 3D Exa-wave 公式のプロトレーナー 小西宏和氏が、 振動マシンを使った「効果的」「時短」「楽々」な体を引き締めるためのエクササイズをご紹介します。 筋トレや運動がなかなか続かない方にもおすすめです。 空いた時間、家事やお仕事の合間に無理なくながらエクササイズを続けましょう♪ ■HOW TOからの再生はこちら → 01:46 ■フォーム説明からの再生はこちら 　初級編 → 2:08 　上級編 → 3:07 ●次回動画予告● 腹筋集中トレーニング「お腹引き締め編」を公開しました。 ・プロトレーナー 小西宏和氏 日本体育大学卒。 プロアスリートから一般の方まで人間本来の機能を向上させる指導で定評を得ている。 ・リッコーホームページ　https://i-riccoh.com/ #体幹 #体幹トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #引き締め #小西宏和 #リッコー