¿Te saltas el gimnasio? Podría costarte años de vida скачать в хорошем качестве

¿Te saltas el gimnasio? Podría costarte años de vida

Claudia Alcaraz compartió que una caída en la vía pública le ocasionó una fractura múltiple de tobillo, revelando dos factores de riesgo: baja masa muscular y desarrollo de osteoporosis. A partir de ese incidente, inició entrenamiento de fuerza guiado por el nutriólogo deportivo Anuar, con el objetivo de ganar masa muscular y prevenir futuras lesiones. Anuar destacó que el ejercicio de fuerza es esencial en todas las etapas de la vida, incluso en personas mayores de 50 o 60 años, ya que los beneficios metabólicos pueden observarse entre 8 y 15 días después de iniciar. Subrayó que el músculo funciona como protección para articulaciones y huesos, reduciendo el riesgo de caídas, dolores y lesiones, y que dejar de moverse por dolor puede agravar el problema. El testimonio de Claudia confirma mejoras en fuerza, energía, calidad del sueño y concentración tras un año de entrenamiento. El mensaje final enfatiza que desarrollar masa muscular no solo es clave para el rendimiento físico, sino para mantener autonomía, movilidad y calidad de vida en la vejez. Grupo Fórmula ¡Suscríbete a nuestro canal de YouTube! http://goo.gl/NAKFkj Podcast: https://open.spotify.com/playlist/50b... Mantente informado minuto a minuto en nuestras redes sociales: Facebook-----http://goo.gl/5UHZOQ Twitter----------http://goo.gl/nEXxVF Canal sugerido http://goo.gl/hst33f Sigue nuestra transmisión en vivo: https://bit.ly/3rDc3aJ Descarga nuestra App: iOS: https://apple.co/3rANPOj Android: https://bit.ly/3gu8dKF Para dudas, comentarios o sugerencias ponte en contacto con nosotros a través de la dirección: [email protected]