התמודדות עם החרדות עם ד״ר אריאל וורנר ודן לוסטיג | פודקאסט ריפוי עצמי פרק #28 скачать в хорошем качестве

התמודדות עם החרדות עם ד״ר אריאל וורנר ודן לוסטיג | פודקאסט ריפוי עצמי פרק #28

גישה הוליסטית לטיפול עצמי בחרדות: אחד ההיבטים החזקים ביותר של חרדה הוא היכולת שלה לשכנע אותנו שאנחנו לבד בסבל שלנו - ושהתחושה המפחידה והמטלטלת הזאת היא ייחודית לנו. אבל האמת היא שכולם מושפעים ומרגישים חרדה בשלבים מסויימים בחיים שלהם, בין אם החרדה היא תגובה לאיום אמיתי ובין אם החרדה היא רק תגובה לאיום נתפס או מדומיין. למעשה, טבעי שנרגיש צורך לברוח כשהדברים מפחידים; זה מה ששומר עלינו בחיים. אבל כאשר חרדה מתחילה להתעורר באופן קבוע בהיעדר איום ממשי, היא עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית, מצבי הרוח, הרווחה הרגשית, התפקוד יומיומי ואפילו על מערכות היחסים שלנו אז בפרק הזה ראיינתי את ד״ר אריאל וורנר (PhD), דוקטור לפסיכולוגיה טראנס פרסונלית (שילוב של פסיכולוגיה ורוחניות) שאת התואר השני שלה עשתה על ההשפעה של סטרס על מערכת החיסון. היא מומחית לשילוב של של כלים של גוף-נפש-רוח מיודעי טראומה- ופרק הזה היא פרסה לנו את הדרך לאיך להתמודד ואז לרפא את עצמנו מחרדות ובכלל ממתחים ואי נוחות רגשית. בין היתר בפרק דיברנו על: 1. מהיא בכלל חרדה (מה קורה לנו במוח) ומה אפשר לעשות באותו הרגע- כדי לצאת ממנה. 2. כלי מעולם המיינדפולנס לטיפול עצמי בחרדות 3. מה צריך לעשות כדי לטפל בחרדות בטווח הארוך- ומה המשמעות הרוחנית של חרדות 4. לקראת סוף הפרק- מה ההבדל המהותי בין להבין את החרדה לבאמת לרפא אותה קישורים: לאתר של ד״ר אריאל וורנר https://drariellewarner.com לתהליך השלם לריפוי עצמי, תכנית הליווי של דן: https://selfheal.co.il/course?ref=POD28 להגשת מועמדות לתכנית הכשרת המטפלים ברפואת על: pro-a.co.il?ref=pod28