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il nutrimento del cuore

🧘‍♀️ Pratica gratuita | Nutrire il cuore: il terreno fertile della pratica "La nostra tendenza è di interessarci a qualcosa che cresce nel giardino, non nella nuda terra in sé stessa. Ma se vuoi avere un buon raccolto, la cosa più importante è rendere il terreno fertile e coltivarlo bene." — Shunryu Suzuki Roshi Pratichiamo perché il terreno sia pronto. Non solo quando arriva la tempesta, non solo quando ne sentiamo il bisogno urgente — ma prima, con costanza, con cura. Perché le tempeste sono inevitabili: entriamo bagnati nella vita e ne usciamo bagnati. In questa pratica condivisa ci radichiamo nel corpo e nel respiro per poi portare l'attenzione alla regione del cuore. E lì, con gentilezza, facciamo una domanda semplice e potente: di che cosa ho bisogno in questo momento? Qual è il cibo di cui il mio cuore ha fame? Pace, coraggio, fiducia, energia, amore — qualunque sia la risposta, impariamo a inspirarlo per noi e a espirarlo per gli altri. Perché non possiamo dare quello che non diamo a noi stessi, e c'è un circolo virtuoso tra dare e ricevere. Impariamo a riconoscere la nostra fame. E il nostro senso di sazietà. 👉 Vuoi praticare con noi? Ogni lunedì ci ritroviamo per la pratica condivisa gratuita. Scrivimi per ricevere il link. 📖 Se il tema del nutrimento del cuore ti parla, nel mio libro "La gioia ribelle — La mindfulness e l'arte di invecchiare"