Устали, но полны энергии после 40? Почему стресс по-разному влияет на людей среднего возраста | Э... скачать в хорошем качестве

Устали, но полны энергии после 40? Почему стресс по-разному влияет на людей среднего возраста | Э...

Устали, но при этом полны энергии после 40? Если вы чувствуете себя измотанной весь день, но бодрствуете по ночам… если стресс ощущается сильнее, чем раньше… или если тревога, проблемы со сном и набор веса в среднем возрасте появились одновременно — этот эпизод для вас. В этом эпизоде ​​подкаста «Современный коллектив среднего возраста» доктор Джилл и доктор Аде разбирают, почему стресс проявляется по-другому в среднем возрасте и почему подход «просто управляйте своим стрессом» перестает работать после 40. Мы объясняем, что на самом деле делает кортизол в организме, как изменения уровня эстрогена усиливают стрессовую реакцию во время перименопаузы, и почему многим женщинам говорят, что их анализы «в норме», хотя их организм чувствует себя совсем иначе. Мы также разбираем неправильно понимаемое понятие «надпочечниковой недостаточности», что на самом деле происходит в нервной системе и что действительно помогает успокоить организм, застрявший в режиме выживания. Речь идет не о том, чтобы делать больше или прилагать больше усилий. Речь идет о понимании того, что изменилось, и о том, чтобы реагировать по-другому. Если вы когда-либо думали: «Что-то не так, и я себя больше не узнаю», — вы не сломаны. Ваше тело адаптировалось к стрессу. Теперь ему нужна другая поддержка. 🎧 В этом эпизоде ​​мы обсудим: Почему стресс в среднем возрасте ощущается не только эмоционально, но и физически Как взаимодействуют эстроген и кортизол во время перименопаузы Правду о «синдроме надпочечниковой недостаточности» и дисрегуляции стрессовой системы Почему проблемы со сном, тревожность и изменения веса часто возникают одновременно Практичные и реалистичные способы поддержки вашей нервной системы — без крайностей 👉 Подпишитесь на The Modern Midlife Collective, чтобы посмотреть следующий эпизод этой серии, где мы углубимся в тему выгорания, нарушений сна и того, как выглядит истинное восстановление организма в среднем возрасте.