Избавьтесь от боли в бедрах во время беременности с помощью 5 простых упражнений скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от боли в бедрах во время беременности с помощью 5 простых упражнений

РЕГИСТРАЦИЯ В ПРИЛОЖЕНИИ ЗДЕСЬ ✨: https://bellystrong.gcph.tv ___________________________________________________________________________________________________ Многие женщины испытывают боли в бедрах во время беременности. Один из ключевых моментов в лечении и профилактике болей в бедрах в долгосрочной перспективе — это укрепление мышц вокруг бедер и таза. Существует множество простых упражнений, которые помогут вам стать сильнее и повысить стабильность бедер. В этом видео мы рассмотрим 5 наших любимых упражнений, чтобы помочь вам начать! Belly Strong — одна из лучших бесплатных онлайн-программ для беременных. Вы найдете тренировки для первого, второго и третьего триместров в одном месте. Это отличный способ помочь вам с упражнениями во время беременности. У нас также есть видео с советами для беременных по таким вопросам, как боли в тазовом поясе, боли в пояснице, запоры, тренировка мышц кора во время беременности, растяжки, синдром запястного канала и многое другое. Большинство наших тренировок для беременных используют упражнения с собственным весом и элементы пренатального пилатеса, а также включают безопасные упражнения для кардиотренировок, укрепления мышц кора и общей физической подготовки. Наслаждайтесь тренировками для всего тела во время беременности, не выходя из дома, без или с минимальным количеством оборудования. Ваши поиски комплексного онлайн-плана фитнеса для беременных заканчиваются здесь. ___________________________________________________________________________________________________ Обратите внимание, что перед началом любой новой программы тренировок всегда следует проконсультироваться с медицинским работником или врачом. Это видео не заменяет медицинскую диагностику или индивидуальную медицинскую консультацию. 0:00 - Вступление 0:21 - Подъем в положении мостика 1:27 - Мостик с разведенными/сведенными коленями 2:17 - Положение «ракушка» 3:43 - Подъем ноги лежа на боку 4:27 - Подъем в боковой планке